Витамин С главный союзник человека в борьбе с вирусами и бактериями

Витамин С – главный союзник человека в борьбе с вирусами и бактериями

4 апреля – День витамина С. Это вещество имеет огромное значение для человека. Клетки нашего организма не могут самостоятельно его синтезировать, поэтому важно употреблять продукты, богатые этим витамином.

Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С – в среднем 90 мг в сутки. Но на самом деле его требуется значительно больше, особенно в периоды беременности, лактации, при проживании в холодных климатических районах, работе на вредных производствах, при дополнительной химической нагрузке на организм, например, курении и так далее.

Почему так важен витамин С для нашего организма, рассказываем в карточках.