Сегодня поговорим о тревожности состоянии, которое время от времени затрагивает каждого из нас. Когда кажется, что мир вокруг нестабилен, тревога может нарастать и влиять на наши мысли, чувства и поведение. Вот несколько простых.

Сегодня поговорим о тревожности — состоянии, которое время от времени затрагивает каждого из нас. Когда кажется, что мир вокруг нестабилен, тревога может нарастать и влиять на наши мысли, чувства и поведение. Вот несколько простых, но действенных способов помочь себе в такие моменты:

Увеличьте физическую нагрузку. Начните с прогулок по вечерам.

Посвящайте время себе. Уделяйте хотя бы час на себя.

Пересмотрите свои ожидания. Будьте более гибкими в решении своих задач.

Делитесь переживаниями с близкими. Сообща легче найти выход из затруднительной ситуации.

Соблюдайте режим дня.

Полезная информация о поддержании психического здоровья

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv