Сегодня поговорим о тревожности — состоянии, которое время от времени затрагивает каждого из нас. Когда кажется, что мир вокруг нестабилен, тревога может нарастать и влиять на наши мысли, чувства и поведение. Вот несколько простых, но действенных способов помочь себе в такие моменты:
Увеличьте физическую нагрузку. Начните с прогулок по вечерам.
Посвящайте время себе. Уделяйте хотя бы час на себя.
Пересмотрите свои ожидания. Будьте более гибкими в решении своих задач.
Делитесь переживаниями с близкими. Сообща легче найти выход из затруднительной ситуации.
Соблюдайте режим дня.
Полезная информация о поддержании психического здоровья
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!
@cmp_dv