День осведомленности о стрессе: учимся «держать удар»
Дословно «стресс» переводится как «напряжение». Выделяют два вида стресса: положительный – эустресс и отрицательный – дистресс. Положительный помогает организму мобилизоваться, а отрицательный, наоборот, подрывает здоровье человека.
Врач-психотерапевт Центра психического здоровья Краевой психиатрической больницы им. профессора И.Б. Галанта Елена Панченко уверена, что стресс – это норма. Положительные эмоции сменяют негативные и наоборот, без такой периодизации не бывает развития. А справиться со стрессом помогут довольно простые вещи: тепло и поддержка близких, душевные разговоры, положительные эмоции, чтение, режим сна и отдыха, физическая активность.