Остеопороз-заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество
02:01 17.10.2023 16+
Остеопороз-заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
Структура костей человека меняется на протяжении всей жизни. После рождения плотность костной ткани возрастает, достигая пика к 20-30 годам. После достижения пика до 35-40 лет костная ткань остается практически неизменной, после чего плотность костной ткани начинает постепенно уменьшаться. У женщин темпы снижения плотности костной ткани значительно выше, чем у мужчин, что обусловлено дефицитом эстрогенов в период менопаузы. Однако дефицит эстрогенов не единственная причина потери костной ткани.
Остеопороз прогрессирует незаметно и до развития патологического перелома может никак не проявлять себя.
Профилактика остеопороза должна начинаться еще до того момента, как сформировалась полная масса кости. Чем выше пиковая костная масса (максимальное наполнение минералами) в молодости, тем более защищен человек от хрупкости костей в последующей жизни.
Как профилактировать развитие остеопороза.:
Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;
Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу;
Придерживаться сбалансированной диеты.
Употреблять продукты питания, богатые кальцием и витамином Д.
