Какая обувь неполезна для ног: антирейтинг
2016.05.230212Дамам настойчиво советуют сменить сапоги на балетки и туфли на платформе, а мужчинам рекомендуют носить шлёпанцы и мокасины. Полезна ли такая обувь?Дамам настойчиво советуют сменить сапоги на балетки и туфли на платформе, а мужчинам рекомендуют носить шлёпанцы и мокасины. Полезна ли такая обувь?
Высокий каблук
В норме основная нагрузка при ходьбе должна приходиться на пятку. В туфлях на высоких каблуках центр тяжести переносится на пальцы ног, в частности, на основание большого пальца, которое постепенно расплющивается: большой палец отклоняется в сторону, начинает расти «косточка».
Стопа, зажатая в неестественном положении, деформируется – свод уплощается, возникают плоскостопие, сильная боль, иногда формируется косолапость.
Страдают и пяточное сухожилие (оно оказывается незадействованным и постепенно атрофируется), и икроножные мышцы – чем выше каблуки, тем сильнее их напряжение.
Плоская подошва
Ортопеды считают балетки самой вредной моделью. При постоянном ношении со временем формируется поперечно-продольное плоскостопие и укорачивается ахиллово сухожилие.
«Мелкие» балетки держатся на одних пальцах, чтобы их не потерять, пальцы приходится напрягать и поджимать. В результате, постепенно возникает деформация пальцев и суставов.
Платформы
В норме при ходьбе человек перекатывается с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется как робот – без переката. Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются. Это приводит к деформации стоп, нарушениям опорно-двигательного аппарата. Высок риск подвернуть ногу – а это чревато разрывом сухожилия.
Шлёпанцы (вьетнамки)
При передвижении на тонкой подошве, закреплённой на трёх точках, ударная нагрузка на стопу, голеностопный сустав и колено многократно усиливается. Каждый шаг сопровождается ударом по пяткам, на них возникают трещины, могут развиваться воспаления и образовываться «пяточные шпоры».
Кроссовки
Разновидностей спортивной обуви огромное количество. Среди них есть и вредная обувь (кеды), и относительно безобидная.
Общая беда кроссовок – недостаточно жёсткий задник. Даже в самых удобных кроссовках нельзя ходить более 2 ч в сутки.
Ещё по теме:
2017.06.09
Чесночно-укропное масло ароматное и вкусное2017.05.31
Май на дворе, черемша на столе2017.05.15
Томаты и картофель с одного куста2017.05.11
Синенькие в кисло-сладком соусе2017.04.24
Эхо районного фестиваля «Фитнес-прорыв» - 2017
Комментарии