Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела. повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым
23:24 19.06.2023 16+
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела. повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным факторов риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
-Ишемической болезни сердца на 30%;
-Сахарного диабета II типа на 27%;
-Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
-Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
-Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю
