Архив номеров

16+

  • Взрослые раскраски - модный антистресс

    2016.03.030547В последнее время мир захватило новое хобби – раскраски для взрослых.

    В последнее время мир захватило новое хобби – раскраски для взрослых.


    Данное увлечение идет по планете семимильными шагами. Раскраски для взрослых появились в книжных магазинах США и Европы в 2010-2011 году и буквально взорвали рынок.


    Что это? Взрослые впали в детство или это такая форма психотерапии? И почему, казалось бы, детское увлечение стало популярным занятием именно среди взрослых? На этот вопрос мы попросили ответить Светлану Тушинскую, директора «Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи п. Чегдомын»


    - Использование раскрасок для взрослых - это одна из новинок в арт-терапии.


    - По влиянию на человека они похожи на медитацию, полезность которой давно доказана. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями: красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим, чтобы снять тревогу и стресс. Во время рисования человек испытывает разные эмоции. Можно сказать, что это похоже на психологический тренинг Раскрашивание узоров, орнаментов, абстракций, рисунков это отличная возможность расслабиться и привести мысли в порядок.


    Это занятие доступно всем. Огромный выбор прекрасных тематических изданий предлагают книжные магазины, кроме этого, никто не мешает найти во Всемирной паутине и распечатать любой рисунок-антистресс, который подходит под ваше настроение.


    - Теперь давайте разберем, когда лучше раскрашивать книжки-раскраски для взрослых и чем?


    - Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительно упрощает засыпание. В любом случае, полезно заранее выбирать и определить время, когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать


    В отличие от детских раскрасок, рисунки для взрослых не сопровождаются рекомендациями по выбору цветовой гаммы, что дает большой простор для фантазии, поэтому и материалов для творчества множество. Это классические цветные карандаши, акварельные краски, цветные гелевые и шариковые ручки, фломастеры, краски.


    Попробуйте разные варианты, и вы обязательно найдете лучший для себя.


    Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска).


    И, наверное, самый главный совет. Не переживайте что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Всё что получится - то получится и это не может быть плохо или хорошо - это ваше.


    Беседовала Галина МАЛЕЕВА

  • распечатать
  • отправить другу

Ещё по теме:

  • Комментарии

    Имя
    E-mail
    Текст
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Отправить
    Сбросить
Чегдомын